거북목, 굽은등, 바로 잡는 운동법
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저는 태어날 때부터 일자목이었다고 진단을 받았습니다.
그리고 생활습관으로 인해서 등이 앞으로 좀 굽어있었죠.
그리고 오래전부터 허리 디스크 증상이 있어서
자주 통증을 전문적으로 치료하는 병원에서 도수치료를 받아왔습니다.
그렇게 치료를 받지 않으면 허리부터 등이 아프고
양쪽 어깨부터 목으로 이어지는 근육들이 뭉치면서
나중에는 뒷머리 통증까지 심해져서 삶의 질이 많이 떨어집니다.
그래서 병원으로 가서 치료받는 것도 중요하지만
평상시에 생활습관을 고치고 운동요법을 통해서
해결해보려는 생각을 늘 가지고 있었는데
마침 유튜브에 어렵지 않은 방법을 촬영해놓은 것을 보고
올려드립니다.
비슷한 증상이 있으신 분들은 도움이 되시길 바랍니다.
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